Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание,
постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше
всего, когда они используются все вместе, по очереди.
ОПАХИВАНИЕ:
слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди
вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается
приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ:
неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз,
так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не
отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ:
если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник
вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник
прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и
коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически
остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ:
поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом
сначала лежи на животе, затем - на спине, а потом - снова на животе.
КОМПРЕСС:
при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают
2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды-
делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и
суставах.
РАСТИРАНИЕ:
проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после
кратковременного похлестывания. Для этого одной рукой берут веник за
ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают
его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь,
вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть
головокружение.
РАСТЯЖКА:
на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные
стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
